爱游戏- 爱游戏体育- AYX体育官方网站女子滑雪归来频发“天旋地转”？当心耳石症找上门

2026-02-07 01:23:26

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　　春节假期将至，冰雪运动将迎来高峰，如何科学预防滑雪后眩晕？李晓峰提醒，一是运动前充分热身，重点活动颈部，每次热身持续15-20分钟，避免颈部突然发力或剧烈转动；二是佩戴合适的头盔，选择贴合头部、减震效果好的款式，减少滑雪时头部受到的震动；三是控制运动强度，根据自身身体素质选择合适的雪道，避免长时间高强度滑雪和频繁急停、快速转向；四是注意头部保暖，滑雪时佩戴帽子、围巾，避免耳部和颈部受凉，寒冷刺激也可能诱发眩晕；五是滑雪后24小时内，避免剧烈晃动头部，不要快速转头、翻身，保证充足休息，减少眩晕发作风险。

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